Как вести личный дневник, или дневник успеха. Журнал успеха и причины начать его вести

При этом мы рассмотрели очень действенную систему , и нашли довольно интересный вариант ведения . Теперь давайте рассмотрим подробнее, какие же ежедневные записи стоит делать в дневнике.

Ведение личного дневника помогает, во-первых, впоследствии лучше проанализировать прожитые дни, понять, в правильном ли мы направлении идем, вскрыть наболевшие проблемы. В дневнике Вы можете прописать цели и планы на будущее. Ведение дневника помогает выбрать правильные приоритеты.

Решения, принятые на основе записей в дневнике, будут гораздо более осмысленными, чем если Вы просто посидите, и что-то придумаете. Записи в личном дневнике — это Ваш многодневный опыт, который можно переосмыслить с большой пользой для себя.

Также, ведение личного дневника тренирует мозг, и является хорошим психотерапевтическим средством. Написав о произошедших в течении дня событиях, причем еще не остыв от эмоций, которые они вызвали, Вы впоследствии это все сможете перечитать, уже в спокойном состоянии, и, возможно, Вы увидите, что проблемы, вызвавшие бурную реакцию, на самом деле не такие уж и значительные. Так Вы сможете выработать более взвешенный и осмысленный взгляд на жизнь.

Как же все-таки вести личный дневник? Что в него стоит записывать? Давайте попробуем разобраться.

Личные мысли и эмоции

Во-первых, стоит в личный дневник записывать свои переживания. Когда Вы испытываете гнев, обиду, зависть, тоску, отчаяние, радость, разочарование, страсть, любовь — Вы осознаете свои чувства, и в то же время освобождаетесь от негативных чувств, и закрепляете позитивные. Если это негативные чувства — Вам становится легче, если позитивные — Вы осознаете их более глубоко.

Впоследствии, прочитав свои записи, Вы понимаете, насколько это было все сиюминутным, или наоборот, глубоким, видите, почему принимали те или иные решения, и насколько они были оправданными, или ошибочными.

Мысли и цитаты, идеи

Очень полезно записывать в личный дневник отрывки из прочитанных книг, при этом описывая свои мысли. Также, если у Вас появляются какие-то идеи, или Вы принимаете какие-то решения, напишите об этом, вместе с обоснованием этих идей. Очень часто мы в своей жизни стоим перед выбором, который влияет впоследствии на всю нашу жизнь. Записывая принятые решения, мы осознаем, какие моменты в нашей жизни были ключевыми, и к чему привели принятые нами решения.

Цели и задачи

Можно записывать также свои цели, а затем — удалось ли их достичь. Привычка это делать приучает нас к самоконтролю.

Впечатления от просмотренных фильмов, прочитанных книг, прослушанной музыки

То, что мы смотрим, слушаем, читаем, влияет на нас гораздо сильнее. чем мы думаем. Записывая свои мысли, мы еще раз делаем переоценку того, что узнали, прочли, увидели. Кроме того, просматривая впоследствии свои записи, мы можем захотеть пересмотреть еще раз понравившийся фильм, или книгу, послушать еще раз хорошую песню или мелодию.

Места, где Вы были, блюда, которые Вы ели, занятия, которыми Вы занимались

Стоит также описывать свои впечатления о путешествиях, поездках, новых хобби и увлечениях, вкусных блюдах. Не пишите все подряд — имеет смысл записывать только то, что заинтересовало, особенно понравилось, задело, зацепило.

Радостные моменты в жизни

Пишите о всем хорошем, что с Вами случилось — возможно, это будут самые ценные записи в Вашем дневнике. Именно из таких радостных моментов и состоит наша жизнь — то, что мы впоследствии вспоминаем с удовольствием.

Воспоминания о таких приятных жизненных моментах, возможно, убережет нас от опрометчивых шагов, которые способны в один момент разрушить все то, что уже сделано, и отбросить назад, после чего приходится начинать все сначала.

Дневник Успеха

Основное правило ведения Дневника Успеха — записывать не менее пяти приятных моментов, которые произошли за прошедший день. Если не получается, тогда придется создавать эти моменты самостоятельно. Это могут быть какие-то мелочи, главное, чтобы они принесли Вам минуты радости и удовольствия. Впоследствии, когда Вы будете чувствовать себя плохо, одиноко, неуютно — раскройте свой личный дневник, и перечитайте записи. Они наполнят Вас уверенностью, зарядят Вас энергией.

Человек так устроен, что он замечает больше не свои достижения, а свои провалы. А ведь, на что мы больше обращаем внимание, то и сбывается.

Замечено, что когда люди начинают вести Дневник Успеха, у них в жизни появляется гораздо больше радостных и счастливых моментов, чем раньше.

Даже в негативных событиях можно найти хорошие стороны, используя технику «зато ». Например:

  • Меня не приняли на работу, зато я смогу больше времени уделять изучению возможностей заработка в Интернете.

Практически все люди, достигшие значительных высот в жизни, вели личные дневники. Причем вести они их начали гораздо раньше, чем добились успеха.

Преуспевание во многом зависит от мотивации и самооценки. Посмотрите видео Бодо Шефера на тему ведения Дневника Успеха. Он утверждает, что ведение дневника увеличивает доход, как минимум. в два раза. Попробуйте выяснить на своем опыте, так ли это.

Видео Бодо Шефера о ведении личного дневника

Более подробные сведения Вы можете получить в разделах "Все курсы" и "Полезности", в которые можно перейти через верхнее меню сайта. В этих разделах статьи сгруппированы по тематикам в блоки, содержащие максимально развернутую (насколько это было возможно) информацию по различным темам.

Также Вы можете подписаться на блог, и узнавать о всех новых статьях.
Это не займет много времени. Просто нажмите на ссылку ниже:

Слово «дневник» у многих ассоциируется либо со школьным дневником, либо с дневником, где впечатлительные девушки описывают свои эмоции по поводу любовных переживаний.

Бодо Шеффер - немецкий финансовый консультант, известный еще как «финансовый Моцарт», предлагает вести Дневник успеха. Зачем? Чтобы уже через три месяца существенно увеличить свой доход.

Стоит ли доверять Бодо Шефферу, ведь сейчас есть немало других авторитетных финансовых гуру? Этот Бодо Шеффер, чьим кредо с юных лет были слова: «Победитель едет по жизни первым классом», в 26 лет узнал, что такое полное банкротство. Он задолжал кредиторам 75 тыс. марок.

Однако именно поэтому к его рекомендациям стоит прислушаться. Как говорится в пословице, «За одного битого двух небитых дают». Допущенные ошибки пошли Бодо Шефферу на пользу: благодаря им он осознал, что ему нужен учитель. Зачем биться над изобретением велосипеда, на котором другие уже давно ездят? Имеют же тренеров спортсмены, так почему он не может обратиться к такому же тренеру, только в области финансов!

Его наставником стал американский миллионер, оценивший стремление Бодо Шеффера к знаниям и его упорство. В далеком прошлом этот миллионер сам начинал свое дело с какой-то там тысячи долларов и довел свое состояние едва ли не до миллиарда. Он помог Бодо Шефферу основать фирму и консультировал его. Через 2, 5 года способный ученик за 30 дней заработал 100 тыс. марок, а к 30 годам - .

Сейчас Бодо Шеффер живет на проценты от своего капитала, выступает с лекциями, собирающими большое количество желающих у него поучиться, и издает собственные книги. В частности, «Прорыв к финансовому успеху», «Путь к финансовой независимости. Первый миллион», «Законы победителей. Мудрые истины. Стратегии успеха».

Финансовый успех , который не смог в юности получить образование из-за отсутствия денег, кажется сказкой. Но если изучить принципы успеха, которые он разработал, и осознать последовательность, с которой он их придерживался, то в его достижениях не окажется ничего удивительного. Большинству людей, которые тоже мечтали бы разбогатеть, не хватает упорства и твердости характера.

Непременная составляющая успеха - ведение Дневника успеха, считает Бодо Шеффер. «Если вы не станете лениться и будете каждый день делать записи в Дневнике успеха, то уже через 90 дней ваш материальный доход увеличится как минимум на 20%. Это я вам гарантирую!», - говорит он.

Выглядит заманчиво!

Как работает Дневник успеха?

Итак, Дневник успеха - это обычная тетрадь, куда мы отныне каждый день будем записывать свои ежедневные достижения - большие и маленькие. Сюда же включаем «заработанные» за день комплименты, положительные оценки, полученные от других людей, свои позитивные впечатления от происходящих вокруг нас событий.

Таких достижений должно быть не меньше пяти. Больше - пожалуйста! Слово «достижения» звучит несколько пафосно. Когда мы его слышим, то на ум приходят какие-то глобальные достижения с высокими результатами. В нашем случае в достижения засчитываем и ранний подъем, который нам никак не удавался, и комплимент, полученный за вкусно сваренный кофе, и удачную покупку, и качественно выполненную работу - все, с чем мы хорошо справились и за что благодарны себе и сегодняшнему дню.

В Дневник успеха можно записывать мотивирующие цитаты, понравившиеся мысли известных людей, собственные мысли и идеи.

Казалось бы, чего проще! К сожалению, многие удачно начинают, но уже через несколько дней благополучно забрасывают любое новое дело, придумывая отговорки: нет времени, неинтересно, глупо, не работает.

Итак, наши действия:

  1. Приобретаем тетрадь, блокнот, ежедневник (дневник лучше вести в бумажной форме);
  2. Вечером, перед сном, посвящаем себе 15 минут, чтобы
  3. Собраться с мыслями и записать все, что у нас сегодня получилось, за что мы остались довольны собой - все, что вызвало положительные эмоции;
  4. Делать это нужно систематически, а не от случая к случаю.

В чем же секрет Дневника успеха?

Дело в том, что мы слишком много времени посвящаем негативу. Ежедневно мы заостряем свое внимание на неприятных ситуациях и неудачах, долго помним обиды. Счастливых моментов и всего хорошего, что делается с нами и вокруг нас, мы не замечаем. И складывается впечатление, будто наша жизнь - цепочка неудач и поражений, позитив в ней отсутствует. Отсюда - пораженческие настроения, неуверенность в себе, низкая самооценка. Мысли же, как известно, материальны. Сначала мы программируем себя на то, что все плохо, а потом оправдываемся и виним обстоятельства, помешавшие нам реализовать себя.

Брайан Трейси, американский эксперт в области психологии успеха, справедливо заметил, что люди заботятся о своем физическом здоровье, поэтому отдают предпочтение качественным продуктам. Им не все равно, что они едят. Но при этом они пренебрегают заботой о духовном здоровье и забивают свои головы низкосортной информацией и негативными мыслями, что в итоге делает их пессимистами и неудачниками.

Человек, у которого ведение Дневника успеха войдет в привычку:

  • Станет более мотивированным. Он научится подмечать положительные моменты, и с каждым днем у него будет находиться все больше поводов хвалить себя;
  • Распрощается с депрессивными мыслями. У него просто не будет поводов для депрессии. Тот же писал, что «наше сознание может удерживать в себе одновременно только одну мысли - позитивную или негативную. И какой она будет - выбирать нам». С помощью Дневника успеха мы сделаем этот выбор. Если же вдруг нами овладеют депрессивные мысли, - перелистаем свой Дневник успеха и поймем, что печалиться не о чем;
  • Сможет контролировать свой путь к цели. Большинство людей планируют свой день мысленно: утром они вспоминают, что должны сделать в течение дня, а вечером, перед сном, подводят итоги. Однако некоторые дела так и остаются невыполненными: о них или забывают, или откладывают их на завтра. С помощью Дневника успеха намного проще себя проконтролировать, а значит, и организовать;
  • Станет более уверенным в себе, ведь Дневник успеха наглядно подтвердит, что ему есть чем гордиться.

Хочу сегодня поговорить с Вами о том, зачем нужно ввести свой Дневник успеха ? Какая польза от него? И нужно ли его вообще вести?

Я надеюсь Вы знаете, кто такой Бодо Шефер?

Он является финансовым консультантом № 1 во всей Европе, талантливым писателем и хорошим бизнесменом, мастером своего дела.

Когда ему исполнилось 30 лет, он уже жил на проценты от своего капитала!

Желаете и Вы так жить?

Что собой представляет Дневник успеха?

Дневник успеха – это Ваша полезная тетрадка, в которую Вы должны каждый день записывать все свои достижения за целый день, а также положительные оценки и комплименты в Вашу сторону.

В один прекрасный день на Вас нападет депрессия, опустятся руки…

Что Вы будете делать?

Правильно!

Вы возьмете свой Дневник Успеха и будете его перечитывать, а потом поймете, что грустить то и не за чем, потому что Вы все делаете для того, чтобы Ваша жизнь каждый день становилась ярче и лучше!

Вы станете более уверенным в себе! Ваша самооценка повыситься!

Вот подумайте: Вы сейчас держите в руках свой толстый Дневник успеха , на каждой станице которого куча личных успехов и достижений!

ВЫ молодец!

Как после такого не верить в свои силы?

Собственный контроль за достижением целей!


Вы сможете всегда держать под контролем и анализировать свой личный путь к успеху!

Вы будете ставить конкретные оценки самому себе, что делаете правильно, а что нет – это полезная вещь!

Когда Вы будете вести свой Дневник успеха, Вы станете лучше разбираться в своих сильных сторонах, улучшите собственную технику исполнения!

Вы будете концентрировать свое внимание на личных достижениях! (это главная привычка успешных людей.)

Вот давайте вспомним великих и богатых людей, после их смерти всегда оставались какие-то записи…причем эти дневниковые записи они начинали писать до того, как стали успешными и получили признание!

А теперь сядьте, сосредоточьтесь и подумайте – что Вам хорошо далось сегодня, а что вчера?!

Если Вам тяжело вспомнить свои каждодневные победы – Вы нуждаетесь в ведении собственного Дневника успеха !

Методика «Дневник успеха » — это одна из главных и действующих методик для достижения своих целей, личностного успеха и признания!

А теперь, обязательно посмотрите мотивирующее видео с самим Бодо Шефером!

«Зачем нужно вести Дневник успеха?»

Скажу лично о себе: я применяю эту методику совсем недавно, но те приятные перемены, которые происходят со мной каждый день – впечатляют меня…

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

Уверенность в себе и своих силах — важная составляющая успеха. Когда мы неуверенны, наши действия и поступки теряют силу. Мы вроде бы делаем тоже самое, но без уверенности мы упускаем возможности и большинство дверей так и остаются закрытыми.

По мнению Бодо Шефера (одного известного бизнесмена, писателя и коуча ), поднять веру в себя и свои силы способно ведение своего «Журнала успеха ». Возможность видеть себя с хорошей стороны поможет вырастить чувство внутренней уверенности.

Что собой представляет «Журнал успеха»?

Журналом успеха может быть любая тетрадь, ежедневник, блокнот, в котором Вы каждый день записываете свои маленькие и большие победы, выполненные дела, комплименты в свой адрес, положительные отзывы других людей о Вас, свои какие-либо действия, которые вызвали здоровую гордость за себя и т.п. Это может быть 5-7 пунктов в день.

Кто-то может посчитать это излишней тратой времени или поводом возгревать негативное чувство гордости. Но не стоит забывать, что в плохие дни, когда кажется будто всё идёт не так и сыпется с рук, чтение своих записей вдохновит и придаст свежие силы и уверенность в себе.

Причины начать вести записи своих успехов:

1. Развивается самооценка и уверенность в своих силах. В своей жизни мы воспроизводим то, что носим внутри себя. Если внутри поражение, то в жизни будут происходить неудачи и разочерования. Если же победа, то наши дела будет сопутствовать успех.

2. Мы притягиваем в свою жизнь то, о чём чаще думаем или на чём чаще концентрируемся. Фокус на своих достижения маленьких или больших способен притянуть (создать) ещё больше возможностей и реализованных результатов.

3. Как и писал выше, в трудный день увидеть себя с хорошей стороны помогут Ваши записи. Даже порой незначительные успехи способны вернуть нас в позицию уверенности в себе. А просмотр их перед важным мероприятием подбодрит Вас.

4. Свои победы и достижения — хороший импульс для новых активных действий. Перед тем, как начать новый проект или крупное дело, полистать свои записи будет на пользу. Возможно во время просмотра своих успехов Вы захотите сделать или совершить нечто большое и значимое лично для Вас.

Как вести свой «Журнал успеха»?

1. Проявите творчество при ведении своего журнала, сделайте его красивым, добавьте картинок или цвета. Заполняйте аккуратно, пробуйте быть оригинальным. Ведь внешний вид должен отражать жизнь, успех, яркие позитивные эмоции.

2. Сейчас век высоких технологий и много чего мы держим и имеем возможность содержать в цифровом виде. Это очень удобно, можно быстро выполнить поиск и найти нужную нам информацию. Но оставьте свои гаджеты для работы и эффективности, отдохните от них и возьмите в руки бумагу и ручку . Они способны создать особую атмосферу и пережить эмоции снова.

3. Лучшего всего делать записи под вечер, так сказать, подводить итог прожитого дня.

4. Во время всего дня делайте пометки в телефоне или блокноте, когда понимаете, что это должно быть зафиксировано в вашем журнале. Потом можно уже не вспомнить.

5. Можно нумеровать каждую отдельную заметку от 1 до 5 или 7 (смотря сколько Вы запишите за раз), а можно просто продолжать нумерацию каждый вечер. Когда очередная заметка будет под номером 1476 , осознание того, что всё записанное сделали Вы хорошо поправит самооценку .

6. И последнее, старайтесь в первую очередь записывать то, что связано с Вашими главными целями , к чему Вы стремитесь или чего желаете достичь. Дополнительная мотивация будет кстати.

Немецкий финансист и тренер по такому вопросу, как деньги и личное преуспевание для каждого человека Бодо Шефер утверждает: если вы каждый день будете вести Дневник успеха – через 90 дней ваш доход гарантировано увеличится минимум на 20 процентов. Гарантировано!
Сегодня же заведите себе Дневник успеха . Это может быть простая тетрадь, куда вы будете вписывать все, что вам хорошо удалось за день, а также все комплименты, и положительные оценки, которые получены вами за день. Каждый день записываете в нее не менее 5 вещей, которые вы сделали хорошо, то, чего вы достигли.
Возьмите в привычку фиксировать на бумаге свои успехи. Через некоторое время вы почувствуете эффект, у вас повысится мотивация, возрастет уверенность в себе. Пожалуйста, заполняйте Дневник успеха. Это станет мощным инструментом вашего дальнейшего развития.
Механизм работы Дневника прост: наш мозг легче запоминает ошибки и неудачи, чем успехи и достижения. Из-за этого страдает наша самооценка, мы просто недооцениваем себя. А наше окружение с радостью поддерживает эту ситуацию.
! Факт: на каждое 2 «да» в нашей жизни мы слышим 17 раз «нет»
! Факт: мозг в 11 раз дольше обрабатывает все негативные факты. То есть мы сильно переживаем любые неудачи.
Но есть хорошая новость. Положительные эмоции, хотя мы и быстро про них забываем и не имеем привычки на них концентрироваться и растягивать эти моменты, обладают намного большей силой и энергетикой.
Таким образом мы с детства себя программируем на неудачи. Мы постоянно слышим в нашей жизни «нет» это нельзя, сюда не ходи.
Опыт многих людей уже показал, что ведение Дневника успеха (не важно, как они его называют: «Протоколы Преуспевания» или «Журнал достижений») помогает достигать больших успехов, как в жизни, так и в личностном росте. Воспользуйтесь этим методом и вы.
Благодаря Дневнику успеха также удается зафиксировать, «поймать» собственные интуитивно ощущаемые умения и навыки, перевести их в понятный для себя список собственных активов, лучше разобраться в своих сильных сторонах, улучшить «технику исполнения».
Также благодаря Дневнику успеха нарабатывается важная привычка успешных людей — концентрирование внимания на личных достижениях. Вспомните великих людей: после большинства из них остались дневниковые записи, причем они начали вести дневники задолго до того, как к ним пришли успех и признание.
Подумайте прямо сейчас, что вам хорошо удалось сегодня или вчера. Чем меньше вы можете вспомнить, тем в большей степени нуждаетесь в Дневнике успеха.

Как это сделать практически?

1. Купите себе ежедневник – это удобнее всего.
2. Каждый день, вы записываете в свой дневник 5 вещей, которые сделали хорошо. Что писать? Вы сами решаете что писать. Любая вещь которая вызвала у вас положительные эмоции должна быть записана. Будь то что вы наконец то доделали какое то дело, помогли старушке перейти улицу, просто решили выделить время для себя и прогулялись в парке, сдали зачет, приняли важное решение и т.д. Пять самых значимых вещей за день. Для себя я делаю так: с вечера записываю все, что нужно сделать в течении дня, а потом результаты заношу в дневник. Мне так удобнее, когда стоит конкретная цель – точно знаешь, достиг ее или нет

3. Писать необходимо в тетрадке ручкой каждый день! Если вы хоть один день пропустили, начинаете писать все сначала. Всего 5 строчек, это же не сложно? и не отнимет много времени. 4. Писать лучше всего перед сном.